40대 이후 여성 건강과 건강기능식품 — 출처를 밝히고, 과장하지 않습니다
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디만노스 효능과 부작용, 크랜베리 대신 먹어도 될지 최신 임상 연구로 확인해봤습니다 방광염으로 크랜베리를 챙겨 드시다가 “디만노스”라는 이름을 마주치신 분들이 최근 부쩍 늘었습니다. 매대에서 크랜베리 제품 옆에 나란히 놓인 경우도 있고, 온라인에서는 아예 “크랜베리보다 낫다”는 문구로 소개되기도 합니다. 저도 처음 이 이름을 들었을 때는 크랜베리의 성분 중 하나려니 짐작했습니다. 그런데 자료를 찾아보니 작동 방식 자체가 크랜베리와 … 더 읽기
유방암 치료를 받으셨거나 받고 계신 분에게 콩과 이소플라본은 마음이 놓이지 않는 주제입니다. 에스트로겐과 비슷하다는 말을 들으면 더 그렇습니다. 먼저 분명히 해두겠습니다. 이 글은 섭취를 권하지도 만류하지도 않습니다. 그 판단은 담당 의료진의 몫이고, 이 글은 진료실에서 무엇을 물을지를 돕기 위한 것입니다. 왜 이 걱정이 생기는 걸까 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 분류됩니다. 화학 구조가 에스트로겐과 닮아 에스트로겐 수용체에 … 더 읽기
이 시리즈에서 여러 성분을 하나씩 다뤄 왔습니다. 그러다 보면 한 번쯤 물어보게 되는 질문이 있습니다. 한 알에 다 담긴 종합영양제와 필요한 것만 따로 먹는 개별 영양제, 어느 쪽이 나은가. 정리해 보니 어느 쪽이 낫다가 아니라 다른 질문이 먼저라는 결론에 이르렀습니다. 대규모 근거는 무엇을 말하나 먼저 종합비타민 쪽 근거부터 보겠습니다. 미국 예방서비스특별위원회(USPSTF)가 2022년에 84편, 참가자 739,803명을 … 더 읽기
앞선 글들에서 콜라겐의 흡수 기전과 국내 인정 문구를 다뤘습니다. 이번에는 연구 자체를 어떻게 읽을지에 관한 이야기입니다. 2025년에 한국 연구진이 낸 메타분석이 있는데, 결과를 나누는 방식이 인상적이었습니다. 전체로 보면 양성이었습니다 먼저 이 메타분석의 규모입니다[1]. 무작위대조시험 23편 참가자 1,474명 발표: 2025년 American Journal of Medicine 저자: 국립암센터 명승권, 박윤서 그리고 전체를 통합한 1차 분석에서는 개선이 확인됐습니다. 피부 … 더 읽기
눈 영양제 설명을 읽다 보면 AREDS라는 이름이 자주 나옵니다. 어떤 제품은 “AREDS2 조성”이라고 적어 두기도 합니다. 이 이름이 반복되는 데는 이유가 있습니다. 눈 영양제 분야에서 규모와 기간을 갖춘 임상시험이 드물어서, 지금 쓰이는 조성의 근거가 사실상 이 두 연구에서 나왔기 때문입니다. 그래서 기준점이라는 말이 붙습니다. 다만 기준점이라는 말이 “누구에게나 좋다”는 뜻은 아닙니다. 오늘은 이 두 연구가 … 더 읽기