40대 이후 여성 건강과 건강기능식품 — 출처를 밝히고, 과장하지 않습니다
폐경 이행기부터 이후까지, 호르몬 변화가 몸에 미치는 영향을 다룹니다. 갱년기 보충제의 식약처 인정 범위와 안전성 정보를 근거 자료로 정리합니다.
디만노스 효능과 부작용, 크랜베리 대신 먹어도 될지 최신 임상 연구로 확인해봤습니다 방광염으로 크랜베리를 챙겨 드시다가 “디만노스”라는 이름을 마주치신 분들이 최근 부쩍 늘었습니다. 매대에서 크랜베리 제품 옆에 나란히 놓인 경우도 있고, 온라인에서는 아예 “크랜베리보다 낫다”는 문구로 소개되기도 합니다. 저도 처음 이 이름을 들었을 때는 크랜베리의 성분 중 하나려니 짐작했습니다. 그런데 자료를 찾아보니 작동 방식 자체가 크랜베리와 … 더 읽기
유방암 치료를 받으셨거나 받고 계신 분에게 콩과 이소플라본은 마음이 놓이지 않는 주제입니다. 에스트로겐과 비슷하다는 말을 들으면 더 그렇습니다. 먼저 분명히 해두겠습니다. 이 글은 섭취를 권하지도 만류하지도 않습니다. 그 판단은 담당 의료진의 몫이고, 이 글은 진료실에서 무엇을 물을지를 돕기 위한 것입니다. 왜 이 걱정이 생기는 걸까 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 분류됩니다. 화학 구조가 에스트로겐과 닮아 에스트로겐 수용체에 … 더 읽기
크랜베리 제품 이야기를 여러 번 다뤘습니다. 이번에는 성분이 아니라 표시입니다. 연구는 요로감염 예방을 말하는데, 제품 라벨에는 그 말이 없습니다. 요로 건강 표시 범위가 어디까지이고 어디부터 금지인지를 법령 조문으로 정리해 보겠습니다. 인정 문구가 멈추는 자리 크랜베리추출물의 인정 기능성 문구는 이렇게 알려져 있습니다[1]. 소변이 배출되는 통로에 유해균이 정착하는 것을 막아, 요로건강에 도움을 줄 수 있음 이 … 더 읽기
두 원료 모두 콩과 식물이고 둘 다 이소플라본을 함유합니다. 갱년기 관련 제품에서 나란히 놓이는 경우도 많습니다. 그런데 들어 있는 이소플라본의 종류가 다르고, 그 차이가 몸에서 거치는 단계까지 바꿉니다. 어느 쪽이 낫다는 글이 아닙니다. 무엇이 어떻게 다른지만 정리해 보겠습니다. 주성분이 다릅니다 먼저 조성입니다. 대두의 주요 이소플라본은 제니스테인과 다이드제인입니다[1]. 글리시테인도 함께 들어 있습니다. 레드클로버의 주요 이소플라본은 … 더 읽기
앞선 글에서 크랜베리를 다루며 코크란 자료를 인용했습니다. 그런데 이 주제에는 한 가지 사정이 더 있습니다. 같은 리뷰가 25년에 걸쳐 여섯 번 갱신되면서, 결론이 뒤집혔습니다. 오늘은 그 과정을 따라가 보겠습니다. 크랜베리 이야기이기도 하지만, 체계적 문헌고찰을 어떻게 읽어야 하는지에 관한 이야기이기도 합니다. 25년, 여섯 번의 갱신 이 리뷰는 1998년에 처음 나왔고, 2003년·2004년·2008년·2012년·2023년에 갱신되었습니다[3]. 포함된 연구 수가 … 더 읽기