40대 이후 여성 건강과 건강기능식품 — 출처를 밝히고, 과장하지 않습니다
장 건강과 면역 기능을 함께 다룹니다. 두 영역의 생리적 연결과 균주 특이성 문제에 중점을 둡니다.
에스트로겐을 생식 호르몬으로만 알고 있었습니다. 그런데 면역 쪽 자료를 보니 면역 조절자로 기술되고 있었습니다. 그리고 왜 그런 역할을 하게 됐는지에 대한 설명이 인상적이었습니다. 한국 여성의 시간 축 먼저 숫자 두 개를 놓고 시작하겠습니다. 우리나라 여성의 평균 폐경 나이는 49.7세입니다[1]. 그리고 한국 여성의 기대수명은 평균 85.7세입니다[1]. 두 숫자를 빼면 약 36년입니다. 인생의 40% 이상을 폐경 … 더 읽기
프로바이오틱스·프리바이오틱스·신바이오틱스, 이 세가지는 이름이 비슷해서 헷갈리는데, 모두 서로 다른 것입니다. 하나는 균이고, 하나는 균의 먹이이고, 나머지는 그 둘의 조합입니다. 여기까지는 널리 알려져 있습니다. 그런데 세 번째의 정의가 2020년에 바뀌었고, 바뀐 이유가 흥미롭습니다. 셋의 관계 기본 구분입니다. 프로바이오틱스 — 살아 있는 미생물입니다. 앞선 글들에서 다룬 락토바실러스와 비피도박테리움 같은 것들입니다. 프리바이오틱스 — 미생물이 선택적으로 이용하는 기질, 즉 먹이입니다. … 더 읽기
면역력 높이기가 목표처럼 이야기되는 데는 이유가 있습니다. 감염에 걸리면 면역이 약해서라고 여기게 되고, 그러면 올리는 것이 답처럼 보입니다. 그런데 면역계에는 문제가 생기는 방향이 둘입니다. 그리고 이 블로그를 읽으시는 분들이 속한 집단에서는 과한 쪽 문제가 실제로 더 흔합니다. 오늘은 국내 자료를 놓고 정리해 보겠습니다. 면역이 자기 몸을 공격할 때 면역계는 침입자와 내 몸을 구분해서 침입자만 … 더 읽기
프로바이오틱스 제품에 적힌 큰 숫자를 보면 그게 지금 들어 있는 균의 수라고 생각하게 됩니다. 그런데 그 숫자가 언제 기준인지에 따라 뜻이 달라집니다. 그리고 한국소비자원은 소비자에게 어느 쪽을 봐야 하는지를 명시적으로 안내하고 있습니다. 오늘은 그 구분을 정리해 보겠습니다. 두 가지 숫자가 있습니다 프로바이오틱스는 살아 있는 균이라 시간이 지나면 줄어듭니다. 그래서 숫자를 말할 때 어느 시점 … 더 읽기
“면역력”이라는 말은 광고에 넘치는데, 정작 국내에서 인정된 문구는 그 말을 쓰지 않습니다. 그리고 면역과 관련해 인정된 기능성은 하나가 아니라 여러 갈래입니다. 서로 방향이 반대인 것도 있습니다. 오늘은 그 갈래를 정리해 보겠습니다. 인정 문구에는 ‘면역력’이라는 말이 없습니다 먼저 표현부터 보겠습니다. 법령 안내에 제시된 표시 예시는 ‘건강한 면역기능 유지에 도움을 주는 식품’입니다[3]. 유지입니다. 증진도 강화도 아닙니다. … 더 읽기