40대 이후 여성 건강과 건강기능식품 — 출처를 밝히고, 과장하지 않습니다
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앞선 글에서 영양제를 여러 개 드실 때 성분을 합산해 보시라고 정리했습니다. 그중에서도 지용성 비타민 축적은 따로 볼 이유가 있습니다. 남으면 소변으로 나가는 수용성과 달리, 몸에 쌓이기 때문입니다. 오늘은 A·D·E·K 각각에서 무엇을 확인해야 하는지 정리해 보겠습니다. 왜 지용성만 따로 보나 수용성 비타민은 물에 녹아 여분이 소변으로 빠져나갑니다. 그래서 하루 이틀 많이 드셔도 대체로 배출됩니다. 지용성은 … 더 읽기
콜라겐 제품에 ‘500달톤’, ‘1,000달톤’ 같은 숫자가 적혀 있습니다. 작을수록 좋다는 설명이 따라붙습니다. 그런데 이 숫자에는 두 가지 성질이 있습니다. 하나는 평균값이라는 것이고, 다른 하나는 평균 내는 방식이 여러 가지라는 것입니다. 오늘은 그 숫자를 어떻게 읽어야 하는지 정리해 보겠습니다. [이미지 1 — 썸네일] 연결: 썸네일 — 포장의 숫자를 확인하는 자리 캐릭터: 등장 프롬프트: A Korean woman … 더 읽기
루테인 제품 광고에는 눈 건강이라는 말이 넓게 쓰입니다. 안구건조증, 백내장, 노안까지 이어지는 경우도 봅니다. 그런데 루테인 인정 기능성의 원문을 보면 문장 앞에 조건이 붙어 있습니다. 그 앞부분이 빠지면 뜻이 크게 달라집니다. 오늘은 원문을 놓고 정리해 보겠습니다. 인정 문구 원문 식약처 기준의 문구는 이렇습니다[1][2]. 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 … 더 읽기
인지기능 관련 제품의 근거가 왜 늘 애매한지 궁금하셨다면, 시험 설계 쪽에 답이 있습니다. 이 분야는 시험을 제대로 하기가 구조적으로 어렵습니다. 그리고 그 어려움의 크기가 숫자로 나와 있습니다. 오늘은 논문을 읽으실 때 무엇을 확인하면 좋은지 정리해 보겠습니다. 검사를 반복하면 점수가 올라갑니다 인지기능 시험은 같은 사람에게 같은 검사를 여러 번 합니다. 시작할 때, 중간에, 끝날 때요. … 더 읽기
면역력 높이기가 목표처럼 이야기되는 데는 이유가 있습니다. 감염에 걸리면 면역이 약해서라고 여기게 되고, 그러면 올리는 것이 답처럼 보입니다. 그런데 면역계에는 문제가 생기는 방향이 둘입니다. 그리고 이 블로그를 읽으시는 분들이 속한 집단에서는 과한 쪽 문제가 실제로 더 흔합니다. 오늘은 국내 자료를 놓고 정리해 보겠습니다. 면역이 자기 몸을 공격할 때 면역계는 침입자와 내 몸을 구분해서 침입자만 … 더 읽기